2020/05/11
次の時代の革命の為に備えるメンタルハックだ！その② そして、この人。
ストレスハックだ！その①の続きです。
ストレスハックの提案です。
👉今を戦時中に例える人もいるが
大戦中は、95%の人のメンタルが大きく崩れていたという。
同調、共感性の問題もあると思うが。
では残りの、メンタルが健康な5%の人とは、
どんな人だったんだろう？と考えてみた。
もし、医学ジャーナルのいうように、メンタルを大きく崩す原因が
「先の見えない不安」から来ていたのだとしたら、
5%の人は、「先を自分で作ろうとした人・作れると信じた人」
なんじゃないかと思ったのです。
結局はいつも発信している、「周りや外部に影響されない自分軸」が
強靭な人だったのだと思います。
ストレスというのは平等にかかります。人によって耐性が違うわけですが
その耐性はマインドとの関係は大きいと思います。
またストレス反応自体は、危機管理なんですよね。本来良い悪いはないのです。
1段階目で教えてくれてるんです。
今の環境や状況をそのままにする事は、あなたを傷つけますよ。どうしますか？
という危機管理なんです。
なのに、サインを無視して対応せずに
ストレスかかりっぱなしにしてると、第二フェーズに向かってしまいます。
👉人生には色んな事が起こります。コロナが落ち着いても、また次にいつ何が起こるかわかりません。第二波や、戦争、災害だってすぐそこで、いつ起こそうかどうしようかと構えています。
個人個人でも、生きてるうちには色んな事が起こります。
大事な事に気づくまで、同じ事は繰り返されます。
それらにいちいち振り回されず、変化に対応出来る「メンタルハック」、
心と精神を作る事は、必要だと思います。
もっと言えば
そのもっと本質にある、本当の自分に目覚める事が、手っ取り早い。
ボディ・メンタル・ソウルは三位一体。繋がっていて
その根っこが「ソウル」だから。
そして、そこに多くの人が目覚めた時に、多くの脅威はこの世界から消えるでしょう。
👉ファースト段階のストレス反応を感じている人が
今すぐに出来るケアとして、
ひとつには、意識的に「楽しい・喜び・嬉しい」と思える適切な時間を作る事。
ストレスを与え続ける事への回避です。
免疫力にも関係してきます。
これも、様々な学問の分野の人で意見は一致です。
「こんな時に、楽しい事考えられない」という人もいるでしょう。
だからこそ、意識的にそれを努める。
楽しんじゃいけない的な風潮もありますよね。あいつは、こんな時に脳天気だなぁなんて。
いや、他人に迷惑かけない脳天気は、いいじゃないですか！🙆♀️
自分を守るのが優先。
あとは、やはり自分自身を変えるのだっていう
内観と今までの概念のぶっ壊し🙆♀️
その話はまた。
👉ちなみに私のここ最近の「楽しみと喜び」は、
瀬戸弘司の動画を見る事❤️
康史じゃないよ、弘司の方。
仕事の合間の休憩や眠る前に、
癒され、笑って、頭空っぽ。
時には、瀬戸弘司の声を聞いたまま寝落ち。
もはや心の恋人😆大好き。
あまりに笑える回のは、友達に瀬戸弘司の動画を送りつける🎁
🐥頭を一旦、休ませつつ、
脳をストレスにフォーカスさせ続けない。
そして幸せホルモンを脳に分泌させるのは有効です。
皆さんも、自分の喜びの時間を意図的に・意識的に作って
自分を守って、ケアしてね。
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